Corso online 40+: riparti da zero, guidato in diretta.
Un allenamento di gruppo su Zoom pensato per chi ha superato i 40 anni e vuole ricominciare con calma, senza salti, senza fretta e senza sentirsi fuori posto. Ti alleni da casa, ma non da solo: segui il mio ritmo insieme ad altri che ripartono come te, con la spinta e l'energia del gruppo dal vivo.
Per chi vuole ricominciare, non per chi è già allenato.
Dopo i 40 anni ripartire non significa fare più fatica degli altri: significa partire dal punto giusto, con esercizi spiegati e progressione lenta.
- Hai superato i 40 anni e vuoi ricominciare con calma
- Non hai mai allenato in modo costante o hai smesso da tempo
- Preferisci allenarti da casa, in un piccolo gruppo
- Vuoi un orario fisso e un gruppo dal vivo che ti spinga a presentarti, invece di un video registrato da guardare quando ti va
- Cerchi un impegno di due volte a settimana, sostenibile nel tempo
- Uno spazio libero di circa due metri per due
- Un telefono, un tablet o un computer con connessione
- Un tappetino e, se li hai, una sedia e un elastico
- Scarpe comode e una bottiglia d'acqua
Non serve una palestra in casa. Serve solo un po' di spazio e la voglia di presentarsi due volte a settimana.
Cinquanta minuti costruiti per farti arrivare in fondo.
- 01
Riscaldamento guidato
Si parte dalla mobilità e dalla respirazione, senza salti né movimenti aggressivi.
- 02
Lavoro di forza semplice
Esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, spiegati passo per passo.
- 03
Ritmo guidato e motivazione
Segui il ritmo della lezione e dell'istruttore: l'energia di chi si allena insieme a te ti spinge ad andare avanti.
- 04
Varianti per ogni livello
Ogni esercizio ha una versione più facile e una più impegnativa.
- 05
Defaticamento e mobilità
Si chiude sempre con allungamento e respirazione.
Scegli quante lezioni vuoi fare.
Ogni lezione viene contata solo se sei presente in diretta. Il pacchetto si chiude quando finisci le lezioni oppure alla data di scadenza, a seconda di cosa arriva prima.
Valido 4 settimane dall'acquisto
Per iniziare e capire se il ritmo è quello giusto per te.
Acquista 4 lezioniValido 8 settimane dall'acquisto
La scelta più continuativa: due allenamenti a settimana per oltre un mese.
Acquista 10 lezioniPrezzi per persona, IVA inclusa. I pacchetti non sono rimborsabili una volta iniziati (dopo la prima lezione seguita). Al momento l'acquisto si completa via WhatsApp: ti confermo il posto, ti invio il link della stanza Zoom e registro il pacchetto con la sua data di scadenza. Iscrivendoti dichiari di aver letto la Privacy Policy e i Termini e condizioni.
Cosa questo corso non è.
È un corso di gruppo: il lavoro è adattabile, ma non è costruito sulla singola persona. Se hai bisogno di un programma su misura, il percorso giusto è un altro.
- Non è per chi cerca allenamenti ad altissima intensità
- Non è un percorso di riabilitazione o fisioterapia
- Non è per chi vuole un programma individuale su misura: in quel caso serve un percorso dedicato
Domande frequenti sul corso online
Quando si svolgono le lezioni?+
Ogni martedì e giovedì alle 9:30, in diretta su Zoom. Ogni lezione dura circa 50 minuti.
Serve esperienza per partecipare?+
No. Il corso è pensato proprio per chi riparte da zero dopo i 40 anni. Ogni esercizio viene spiegato e ha varianti più semplici.
Quanto costa?+
Ci sono due pacchetti: 4 lezioni a 18€, valido 4 settimane, e 10 lezioni a 40€, valido 8 settimane dall'acquisto. I prezzi sono IVA inclusa e i pacchetti non sono rimborsabili una volta iniziati.
Cosa succede se salto una lezione?+
La lezione viene contata solo se sei effettivamente presente in diretta. Le lezioni non usate restano disponibili fino alla scadenza del pacchetto.
Quando scade il pacchetto?+
Il pacchetto si chiude quando finisci le lezioni acquistate oppure quando arriva la data di scadenza, a seconda di quale delle due cose succede prima. Prima della scadenza ricevi un promemoria per rinnovare.
Che attrezzatura mi serve?+
Uno spazio libero di circa due metri per due, un tappetino e la connessione. Sedia ed elastico sono utili ma non obbligatori: esistono varianti a corpo libero.
Le lezioni vengono registrate?+
No, sono lezioni in diretta in gruppo. Il vantaggio del vivo è questo: un orario fisso e la spinta del gruppo che ti aiutano a non saltare la lezione.
Posso partecipare se ho qualche fastidio o una condizione da considerare?+
Scrivimelo prima di iscriverti. In molti casi si adatta l'esercizio, ma in presenza di dolore importante, diagnosi o indicazioni sanitarie è necessario il parere del medico o dello specialista.
Come ricevo il collegamento a Zoom?+
Dopo l'iscrizione ricevi il link della stanza Zoom e il promemoria degli orari. Il link resta lo stesso per tutte le lezioni.
Posso passare all'allenamento in studio o a un programma personalizzato?+
Sì. Il corso online è un punto di partenza: se poi vuoi un percorso individuale, in studio a Giarre o a distanza, ne parliamo insieme.
Il primo passo è scegliere il pacchetto.
Scrivimi su WhatsApp: ti dico se il corso è adatto al tuo punto di partenza e, se lo è, ti mando il link della stanza Zoom.
Il corso non sostituisce valutazioni mediche, fisioterapiche o specialistiche. In presenza di patologie, dolore o limitazioni rilevanti, confrontati con un professionista sanitario prima di iniziare. WhatsApp è un servizio esterno di Meta: evita di inserire dettagli sanitari non necessari nel primo messaggio.
Sei di Giarre o dintorni e preferisci allenarti di persona? Scopri lo studio.